Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch gezieltes Training zu stärken.
Ein Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen und ist bei Frauen vor allem hilfreich bei: Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderung in den Wechseljahren, vor und nach der Geburt, Gebärmuttersenkung, sowohl bei Frauen und Männern nach Operationen, Blasen oder Haltungsschwächen.